睡觉要不要穿袜子？这个话题一直争论不休……穿袜党表示：睡得很舒服，还搬出中医理论；脱袜党说：穿袜子影响血液循环、导致脚气、有异物感睡不着……这次，咱给个准话：睡觉穿袜子，是！不！会！有！问！题！的！什么影响血液循环、引发脚气、影响生长都是无稽之谈的谣言。目前，我所能找到的相关研究只有一个，首尔大学于2018年，发表在《人类生理学期刊》的课题《穿袜子睡觉对睡眠质量的影响》。研究表明：穿袜子不仅不会对身体产生负面影响，反而对睡眠有积极影响。大致的原理是：穿袜子脚部温度升高，会让大脑以为身体过热，就会加速流通血液，促使核心温度下降，从而产生困意，提升睡眠时长。（p2：文章和两组受试者的睡眠情况检测比对）所以如果你喜欢，可以尽情的穿着袜子睡觉，为了卫生，记得洗脚就好。至于不喜欢穿袜子睡觉，觉得有异物感的，也别强迫自己改变习惯，研究也说了，虽然穿袜子对睡觉有积极影响，但影响极小，且因人而异。所以，如果你喜欢脱袜睡觉，就坚持吧，毕竟让自己快乐快乐才有意义～

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